<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Jedenmecítma šlépějí &#187; Sport</title>
	<atom:link href="http://josefstepanek.cz/kategorie/mam-rad/sport-1/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://josefstepanek.cz</link>
	<description>Občasný zápisník s podivuhodným názvem převážně o tématech, jež nestárnou</description>
	<lastBuildDate>Sat, 04 Feb 2012 21:19:56 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Údržba inline bruslí a čištění ložisek</title>
		<link>http://josefstepanek.cz/430/udrzba-inline-brusli-a-cisteni-lozisek.html</link>
		<comments>http://josefstepanek.cz/430/udrzba-inline-brusli-a-cisteni-lozisek.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 31 Jul 2009 20:44:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pepa (admin)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Tipy a triky]]></category>
		<category><![CDATA[inline]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://josefstepanek.cz/?p=430</guid>
		<description><![CDATA[První část článku je pro všechny inline bruslaře – týká se základní údržby bruslí, tedy hlavně obměny koleček. Ve druhé píšu o údržbě a čištění ložisek, což je bez určitého cviku časově poměrně náročná činnost a ne každému se do ní chce. Pokud si raději za nějaký menší obnos ušetříte čas, je lepší dát brusle čas [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_437" class="wp-caption alignright" style="width: 310px"><a  href="http://josefstepanek.cz/wp-content/uploads/2009/07/inline-brusle.jpg" class="thickbox no_icon" rel="gallery-430" title="K2 V02 Man"><img class="size-medium wp-image-437" title="K2 V02 Man" src="http://josefstepanek.cz/wp-content/uploads/2009/07/inline-brusle-300x225.jpg" alt="K2 V02 Man" width="300" height="225" /></a><p class="wp-caption-text">K2 V02 Man</p></div>
<p>První část článku je pro všechny inline bruslaře – týká se základní údržby bruslí, tedy hlavně obměny koleček. Ve druhé píšu o údržbě a čištění ložisek, což je bez určitého cviku časově poměrně náročná činnost a ne každému se do ní chce. Pokud si raději za nějaký menší obnos ušetříte čas, je lepší dát brusle čas od času do servisu na vyčištění a namazání ložisek (pokud jezdíte rekreačně a pouze na suchém povrchu, zpravidla stačí jednou za sezónu).</p>
<h2>Základní údržba inline bruslí a obměna koleček</h2>
<p>Pokud jezdíte na inline bruslích, měli byste určitě znát základní pravidla, jak se o ně starat a udržovat je, aby vydržely co nejdéle a v co nejlepší formě.</p>
<p>Zdařilý článek na toto téma je na stránkách Inline-Online.cz a zřejmě nepotřebuje další komentář:</p>
<blockquote><p><a  title="Přejít na článek o údržbě inline bruslí (v novém okně)" href="http://www.inline-online.cz/node/320" target="_blank">Základní údržba bruslí</a></p></blockquote>
<p>Správný čas na obměnu koleček mezi sebou je ten, kdy začnou být přední kolečka <strong>znatelně sjetá k jedné straně</strong>. Podrobný návod je v odkazu výše. Mění se první (přední) se třetím a druhé se čtvrtým, přičemž kolečko vždy otočte tak, aby vnější strana (většinou potisklá) směřovala dovnitř.<br />
<span id="more-430"></span><br />
Při obměně koleček dejte pozor na <strong>velikost inbusového klíče</strong> – šrouby nemusí být z nejkvalitnějšího materiálu a když zvolíte o něco menší, snadno je <em>nevratně poškodíte</em> a znesnadníte příští povolování.</p>
<p>Kdybyste chtěli mít přehnanou péči a otírat nečistoty na povrchu krytky ložiska, raději se tomu vyvarujte. Nečistoty se tak mohou snadno dostat dovnitř a akorát tak ložiskům uškodíte. Jediný bezrizikový způsob je použít na suché nečistoty vysavač.</p>
<h2>Údržba a čitění ložisek</h2>
<div id="attachment_434" class="wp-caption alignright" style="width: 310px"><a  href="http://josefstepanek.cz/wp-content/uploads/2009/07/P1100165.jpg" class="thickbox no_icon" rel="gallery-430" title="Rozebrané ložisko TwinCam ILQ-9 Classic"><img class="size-medium wp-image-434" title="Rozebrané ložisko TwinCam ILQ-9 Classic" src="http://josefstepanek.cz/wp-content/uploads/2009/07/P1100165-300x225.jpg" alt="Rozebrané ložisko TwinCam ILQ-9 Classic" width="300" height="225" /></a><p class="wp-caption-text">Rozebrané ložisko TwinCam ILQ-9 Classic</p></div>
<p>Každé kolečko se otáčí na dvou ložiscích, mezi nimiž je tzv. <em>spacer</em> (kovový mezičlánek) a jejichž osou prochází oboustranný inbusový šroub. Na klasických inline bruslích je tedy celkem <strong>16 ložisek</strong>.</p>
<p>Správný čas pro vyčištění a nové promazání ložisek nastává, když se kolečko přestane otáčet tak čistě a bezhlučně, jako když byly brusle nové. Je dobré občas zkusit zatočit postupně každým kolečkem a sledovat <strong>jak dlouho a hlučně se točí</strong>. Pokud nemáte speciální ložiska, čištění bude nejspíše třeba po každé jízdě po mokrém povrchu – voda totiž dovnitř snadno zanese nečistoty. Jinak se doporučuje kolečka vyčistit a nově namazat zhruba jednou za sezónu (pokud jezdíte velmi často nebo na dlouhé vzdálenosti, je třeba ložiska čistit častěji).</p>
<blockquote><p>Poměrně dobrý <a  title="Přejít na návod (v novém okně)" href="http://www.inline-online.cz/node/431" target="_blank">návod na čištění ložisek</a> je opět na stránkách Inline-Online.cz.</p></blockquote>
<p>Ložiska jsou zasunutá do plastového rámu kolečka a je tedy třeba je nejprve dostat ven. Při vytlačování nevyvíjejte příliš velký tlak, abyste nepoškodili kryt nebo ložisko samotné. Pokud se ložiska nedaří vytlačit, <em>nahřejte kolečko</em> např. fénem – plast se roztáhne mnohem více než kov a ložiska pak povolí.</p>
<h3>Postup čištění je následující:</h3>
<ol>
<li><strong>Otevřete ložisko</strong> vyjmutím krytu na jedné straně. U ložisek ILQ-9 je kryt upevněn kovovým C, které je třeba vzít např. jehlou za jeden konec a zalačit směrem k ose ložiska.</li>
<li><strong>Ložisko vyčistěte</strong>. Způsobů je mnoho, mně se osvědčilo čištění starým kartáčkem na zuby pod teplou tekoucí vodou s trochou mýdla. Poté ložiskko několikrát protočte pod silnějším proudem studené vody.</li>
<li><strong>Zkontrolujte</strong>, jestli je ložisko zcela vyčištěné – poslechněte si, zda-li se točí opravdu čistě. Pokud ne, opakujte krok 2.</li>
<li><strong>Ložisko vysušte</strong>. Chcete-li mít jistotu, vložte na 15 minut do trouby vyhřáté na 150 °C. Poté ho nechte vychladnout, než na něj opět budete sahat rukama. <img src='http://josefstepanek.cz/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </li>
<li><strong>Namažte ložisko</strong>. Možností, čím mazat, je velmi široká škála. Obecně platí, že s lehkým olejem se ložiska točí rychleji, ale vydrží kratší dobu a je tak nutné mazat častěji. Naproti tomu mazací tuky nebo podobné speciální hmoty lépe ložisko chrání a déle vydrží. Určitě se vyplatí nákup speciálního oleje nebo jiného lubrikantu.</li>
<li><strong>Uzavřete ložisko</strong> krytem. Také je však možné nechat vnitřní stranu otevřenou.</li>
</ol>
<p>Poté již stačí ložiska a spacer vrátit zpět do kolečka a je hotovo. Pokud se kolečka ani po vyčištění ložisek netočí, jak byste si představovali, je ten pravý čas na nákup nových ložisek (<em>ILQ-9</em> mohu doporučit).</p>
<p>Máte nějaké další tipy pro údržbu inline bruslí? Neváhejte se o ně podělit v komentářích.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://josefstepanek.cz/430/udrzba-inline-brusli-a-cisteni-lozisek.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ladronka, jak ji nejspíš neznáte</title>
		<link>http://josefstepanek.cz/212/ladronka-jak-ji-nejspis-neznate.html</link>
		<comments>http://josefstepanek.cz/212/ladronka-jak-ji-nejspis-neznate.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 May 2009 14:50:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pepa (admin)</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[inline]]></category>
		<category><![CDATA[Mám rád]]></category>
		<category><![CDATA[Praha]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://josefstepanek.cz/?p=212</guid>
		<description><![CDATA[Ladronka, pojmenovaná podle Filipa Ferdinanda de la Crone, který usedlost koupil v roce 1688, je prozatím zřejmě nejlepší inline dráhou v Praze. S&#160;přibývajícími stupni na teploměrech však roste také počet bruslařů a zvláště v&#160;odpoledních hodinách zde bývá značně plno. Většina návštěvníků se naštěstí na okruhu (i mimo něj) snaží dodržovat určitá pravidla, a tak se [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_214" class="wp-caption alignright" style="width: 310px"><a  href="http://josefstepanek.cz/wp-content/uploads/2009/05/moon-clouds-forest.jpg" class="thickbox no_icon" rel="gallery-212" title="Noční výhled"><img class="size-medium wp-image-214" title="Noční výhled" src="http://josefstepanek.cz/wp-content/uploads/2009/05/moon-clouds-forest-300x225.jpg" alt="moon-clouds-forest" width="300" height="225" /></a><p class="wp-caption-text">V noci je na Ladronce naprostý klid a krásný výhled na hvězdnou oblohu.</p></div>
<p>Ladronka, pojmenovaná podle Filipa Ferdinanda de la Crone, který usedlost koupil v roce 1688, je prozatím zřejmě nejlepší inline dráhou v Praze. S&nbsp;přibývajícími stupni na teploměrech však roste také počet bruslařů a zvláště v&nbsp;odpoledních hodinách zde bývá značně plno. Většina návštěvníků se naštěstí na okruhu (i mimo něj) snaží dodržovat určitá pravidla, a tak se díky této ohleduplnosti dá jezdit i při silnějším provozu. Nutnost neustálého ohlížení se, předjíždění a časté bezstarostné skotačení pejsků však na bruslařském zážitku zrovna nepřidá.</p>
<p>Říkal jsem si před časem, jaké by to bylo mít celý okruh pro sebe a moci si tak zabruslit opravdu naplno a bez omezení. A zjistil jsem, že k tomu stačí opravdu málo.<strong> Od půlnoci do 8&nbsp;ráno</strong> (většinou i déle) není po nikom ani vidu ani slechu. Každých 30 minut jezdí na Televizní věž <a  href="http://194.213.60.4/IDOS/LinesRes.aspx?tt=pid&#038;ttInd=1&#038;Line=56914&#038;Date=dnes&#038;DateAll=&#038;Mask=510&#038;pars=&#038;tm=-1&#038;pg=1">noční autobus 510</a> a kousek je to i ze zastávky <a  href="http://194.213.60.4/idos/JRInfo.aspx?m=lnk2idos&#038;z=Vypich&#038;tt=pid">Vypich</a>. Odměnou za tento noční výlet vám bude naprostý klid, krásný výhled na Prahu s hvězdnou oblohou a téměř zaručené je i setkání s aspoň jedním zajícem, <a  href="http://josefstepanek.cz/165/kuna-skalni-ne-prijemny-prirustek-do-nocni-prahy.html">kunou</a>, nebo jiným zvířátkem. S přidáním vaší oblíbené hudby se pak z bruslení stává takový malý noční sen. Tedy –  jednoznačně doporučuji.<span id="more-212"></span></p>
<div id="attachment_215" class="wp-caption alignright" style="width: 310px"><a  href="http://josefstepanek.cz/wp-content/uploads/2009/05/ladronka.jpg" class="thickbox no_icon" rel="gallery-212" title="ladronka"><img class="size-medium wp-image-215 " title="ladronka" src="http://josefstepanek.cz/wp-content/uploads/2009/05/ladronka-300x88.jpg" alt="ladronka" width="300" height="88" /></a><p class="wp-caption-text">Mapka osvětlení okruhu na Ladronce.</p></div>
<p style="text-align: left;">Snad jenom dodám, že Ladronka je <strong>z velké části osvětlená</strong> a s viditelností tedy nemívám absolutně žádné potíže.</p>
<p>Já sám s bruslením teprve začínám a chtěl jsem získat nějaký údaj, od kterého bych se mohl odrazit a v budoucnu pozorovat zlepšení. Celý okruh v&nbsp;parku Ladronka (3,44 km) jsem tedy projel rychlým tempem za 9 minut a 37 sekund. Podle <a  href="http://www.treninkovydenik.cz/index.php?page=denikporovnavani&#038;tdokruh=39">tréninkového deníku Ladronky</a> se lze na fitness bruslích dostat na čas ještě o 2–3 minuty nižší, což ostatně bylo cítit i z nedostatků v technice mé jízdy&#8230;</p>
<p>Co se inline bruslí týče, zatím nemám téměř s čím srovnávat. Jezdím na <strong>K2 V02 Man</strong> s&nbsp;kolečky <em>84/83A</em> a ložisky <em>ILQ-9</em> a jsem s nimi více než spokojený. Bota <em>K2 SoftBoot</em> mi občas připadá až příliš &#8222;soft&#8220; na úkor lehkosti a jistého držení nohy, nicméně u tréninkových bruslí je to určitě výhodou. V příštích sezónách jistě ocením i rám <em>V02 Aluminum</em>, který je možné osadit až 90mm kolečky.</p>
<p>Pokud si také chcete užít poklidného bruslení na zcela prázdné Ladronce, udělejte si aspoň jednu noc čas. Rozhodně to stojí za to.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://josefstepanek.cz/212/ladronka-jak-ji-nejspis-neznate.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

